コアコン&顔ヨガ日記

こんばんは～(´- `*)
東信地域でコアコン&顔ヨガインストラクターしてます、しーちゃんです☆

明日4/16(月)は月1アリオ上田での顔ヨガ教室がありまーす！



顔ヨガとは…？
顔の表面にある筋肉(表情筋)を鍛えたりストレッチしたりする顔のヨガです。

気になるたるみやシワを改善し、小顔・若顔になれる方法を伝授しますっ


すごい変わりましたよね～(´- `*)

毎日コツコツです☆

私は、皆さんに小顔になれる方法を伝授しますが、あとは毎日コツコツ続ける事がカギですっ

何度かご参加いただいたことのあるかたでも、しっかり見ていくとアゴに力が入っていたり、おでこに力が入っていたり……(-_-;)

過去に受けたことのあるかたも正しく出来ているかどうか再確認してみませんか？

初めてのかたでも分かるようにしっかり練習しますので安心です～☆

アリオ上田のヒルトップカルチャークラブでの顔ヨガは、今月から講座化しています。(要入会)
月１回開催の講座です！

場所:ヒルトップカルチャークラブアリオ上田店
日時:第３月曜日18:30-19:30
お問い合わせ先:ヒルトップカルチャークラブアリオ上田店TEL0268-23-5519

こんにちは～(´- `*)
東信地域でコアコン&顔ヨガインストラクターしてます、しーちゃんです☆

明日3/27(月)は月1アリオ上田での顔ヨガ教室がありまーす！
講座化する前の１day教室なので、単発参加OKです☆



顔ヨガとは…？
顔の表面にある筋肉(表情筋)を鍛えたりストレッチしたりする顔のヨガです。

地球には重力があるので、年齢と共に下に下にと垂れ下がってきてしまいます( ｡ﾟДﾟ｡)

ですが、顔の筋肉は60個もあるので少しの刺激で持ち上がってきます❤
気になるたるみやシワを改善し、小顔・若顔になれる方法を伝授しますっ


この方は、正味1時間で顎回りがスッキリしました‼


この方は、8ヶ月頑張った結果です。
整形並みに変わってますね( ; ゜Д゜)

私は、皆さんに小顔になれる方法を伝授しますが、あとは毎日コツコツ続ける事がカギですっ

先ほども言いましたが、顔には60個の筋肉があります。
小さな刺激で持ち上がってきますが、逆を言えばその刺激が無くなってしまうと、途端に落ちます(TДT)

お家でも出来るように、何度も練習して習得出来るようにしていきます。

でも…何となく合ってるか分からないまま続けていたり、自己流になってきたりすると、今あるシワが濃くなったり、新たなシワが出来てしまうことも( ｡ﾟДﾟ｡)

アリオ上田のヒルトップカルチャークラブでは、4月から講座化します。(要入会)
初めての方は基礎からしっかりと。
経験者の方はポーズの再確認や力を抜くことをお伝えしていきます。
月１回の講座ですので、お気軽にご参加頂ければと思います。

場所:ヒルトップカルチャークラブアリオ上田店
日時:第３月曜日18:30-19:30
お問い合わせ先:ヒルトップカルチャークラブアリオ上田店TEL0268-23-5519

こんばんは‼
東信地域でコアコン&顔ヨガインストラクターしてます、しーちゃんです。

金曜日は滋野コミュニティセンターで顔ヨガでした
最初の30分は骨盤体操をして骨盤周りの筋肉の緊張をほどき歪み解消(*^O^*)
骨盤が後傾気味であぐらや長座がしづらかった方が、終わったあと
『座りやすくなったぁ～♪』と喜んでました(´- `*)

そのあと顔ヨガ45分位。右半分のほっぺのたるみを解消し、まぶたのむくみもスッキリ‼‼

さて、来週頭2/20(月)は、アリオ上田にあるヒルトップカルチャークラブで顔ヨガ教室の日です☆





目力up&額のシワ解消の回です(*^^*)

時間は18:30-19:30です。

お問い合わせ&お申し込みはヒルトップカルチャークラブアリオ上田店へ
☎0268-23-5519

こんにちは‼
東信地域でコアコン&顔ヨガインストラクターしてます、しーちゃんです。

今日はお休みだったので、旦那さまとちーとスポーツクラブへ行って汗をかきかき。

その後は、インド人が作るインドカレー屋さん『ミラマハル』へ初めて行ってきた～♪


ランチメニューがお得＼(^-^)／

私はキーマカレー(1010円)
旦那はほうれん草チキンカレー(1020円)



サラダとナンとドリンク付いてこの値段は安いよね～(～　´∀｀)～
辛さもあとからちょい足し出来るし、インド人はみんな日本語喋ってくれるし(笑)

また、行こうっと♪

こんにちは‼
東信地域でコアコン&顔ヨガインストラクターしています、しのぶです☆

月曜日はアリオ上田での顔ヨガ教室の日でした！




何度もいらしてくれてるかただったので、ちょっとレベルアップ( ￣▽￣)

何度も動かしているうちに、ピクピク動くようになってきました！

あとは口輪筋をもう少し頑張れば、もっと頬のたるみが解消されてくるよ～♪って感じでした！

来月、再来月の日程も決まりました！
2/20(月)、3/27(月)の18:30～です！

お仕事帰りにフラッと…お待ちしてます(*･ω･)

おはようございます～♪
東信地域でコアコン&顔ヨガインストラクターしています、しのぶです☆

さて、今年初のアリオ上田での顔ヨガ教室のお知らせです＼(^-^)／




1/23(月)18:30-19:30 講座代1500円
お目目ぱっちり&おでこのシワを解消する回です☆

アリオ上田では、毎月１回のペースで顔ヨガ教室をしています。
お仕事帰りなどに、是非お寄りください(*^^*)

お問い合わせ&お申し込み
ヒルトップカルチャークラブアリオ上田店
☎0268-23-5519

明けましておめでとうございます～♪
東信地域でコアコン&顔ヨガインストラクターしてます、しのぶです☆

昨年は長野(特に東信)でストレッチポールや、顔ヨガを広めようと動き始めた年でした。
そのお陰か、テレビの取材の依頼が来たり(都合が付かずお断りしてしまいましたが)、自治会の集まりにお呼びいただいたり、小諸での顔フェスも大好評でした(*^^*)

今年はさらに顔ヨガに触れられる場所が増えます＼(^-^)／
☆2017年1月から、東御市田中にある『ゆぅふるtanaka』さんにて、毎週木曜日19:15-20:00で顔ヨガ教室始まりまーす(*･ω･)
こちらは、ワンコイン500円の有料クラスになります。入館料は別途です。
第一回目は1/5ですよ～一般の方でもご参加頂けます。

☆その他に、昨年に引き続きアリオ上田や滋野コミュニティセンターでも、顔ヨガやらさて頂きます。
☆今後、小諸や佐久でも出来たらと思っています。

おはようございます～♪
東信地域でコアコン&顔ヨガインストラクターしてます、しのぶです☆

今日は松本の裏町に来ています‼


月1の縁日に初参加＼(^-^)／


私は喫茶みどりさんにお邪魔してます。


手作りの雑貨や、フェイスペインティングもあるそうですよ(*･ω･)

お近くの方は是非遊びに来てくださいねヽ(´ｰ｀ )ﾉ

こんにちは‼
東信地域でコアコン&顔ヨガインストラクターしてます、しのぶです☆

今週末は松本の裏町にあるはしご横町で、ちょこんと縁日が開催されます☆
年内最後～♪


顔ヨガはワンコイン体験という形で参加します‼

その他にカワイイ雑貨がいっぱいありそうな予感……(*･ω･)

是非遊びに来てくださいねヽ(´ｰ｀ )ﾉ
当日は暖かい服装でお越しください‼

こんばんは‼
東信地域でコアコン&顔ヨガインストラクターしてます、しのぶです☆

今年最後のがっつり顔ヨガレッスンのご案内です(^^)ρ(^^)ノ

◆12/16(金)13:30-15:00滋野コミュニティセンター1階和室
ヨガ＆顔ヨガ行います‼
どなたでもご参加いただけます。
ヨガマットか大きめのバスタオルをお持ちください♪



ワンコイン体験もあります。
◆12/25(日)松本裏町のはしご横町で行われるちょこんと縁日に出店します。
(先月のはノーマルタイヤのままでの雪の三才山越えを断念)
10:00-16:00の営業です。
ワンコインで10-15分程度で、3ポーズ位出来たらと思ってます。
お近くの方は是非遊びに来てくださいねヽ(´ｰ｀ )ﾉ

☆来年からは、東御市のゆぅふるtanakaでも毎週顔ヨガレッスンを始めます。
こちらはワンコインの有料教室となります。
毎週木曜日 19:15-20:00(45分間)
鏡をご持参ください。

☆佐久でも月1になりますが、計画中です～＼(^o^)／

☆アリオ上田でのレッスン情報
新年１発目は、1/23(月)の夜です。
時間は決定次第お知らせしますね(*･ω･)